Survivre à une période de stress comme un petit Buddha

Il y a de ces périodes dans la vie durant lesquelles on doit tenir le coup, parce qu’on sait que ça en vaut la peine. Des périodes qui nous demande presque d’avoir de super-pouvoirs ou d’être des athlètes.

Souvent, et malheureusement, ce genre de période se bâtit graduellement. Ce qui en fait une période très stressante est que : « un problème n’arrive jamais seul. »

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La bonne nouvelle c’est que « si y’a un problème il y a une solution ». Tu peux donc respirer par le nez ! En fait IL FAUT que tu respires. Par le nez, parce que tu risques de faire de l’hyperventilation si t’es très angoissé(e).

Je te donne 10 trucs pour survivre et pourvoir dire « ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort. »

1) Accepte que ce que tu vis, se doit d’être. Pour t’aider à raisonner, relis sur les QUATRE PRincipes INDIENS.

2) Relire le mini-guide pour être zen. Ici pour la partie 1 et ici pour la partie 2.

3) Rends ton environnement inspirant et encourageant dans ce moment difficile.

4) Accordes-toi du répit. Même si c’est de courte durée, tu dois avoir des moments pour décrocher, penser à autre chose et aérer ton esprit.

5) Prends soin de ton corps. Plus que d’habitude.

6) Demande de l’aide.

7) Fait des listes. (Des diagrammes, des plans, name it, mais structure tes idées !)

8) Fait le deuil de la perfection. Vise plutôt la satisfaction.

9) Lis Boucle Magazine ! Dans tes moments de répit et quand tu as besoin d’inspiration.

10) Et SURTOUT, entoures-toi de gens qui sont capables de te rappeler tout ça et qui croient en toi, tes projets et tes aspirations.

Ubuntu !

Mélanie

@MelanieGali

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